ТЕХНОЛОГИЯ.
Есть очень простая (по описанию)
техника самонастроек на выбранную идею.
Она позволяет:
1. Достичь состояния, соответствующего
идее.
2. Быстро и эффективно, в зависимости от
настойчивости практикующего, освоить
технику реализации практически любых
самонастроек.
3. Получить истинные знания о своих
ценностях, стремлениях и проблемах.
4. Убедиться в правильности тех идей,
что описаны на этих страницах.
5. Стать на путь развития этого
состояния, если, конечно, Вас вдохновят
полученные результаты.
Эта, такая многообещающая (автором
J)
техника, состоит из двух шагов:
1. Выбрать идею самонастройки, например
– достижение безмолвия ума или
состояния радости.
2. Настойчивая, длительная практика –
концентрация на идее.
Практика, которая и есть сутью этой
техники, состоит в следующем:
Выбирается время
и место, где Вам никто не будет мешать и
отвлекать, например – в течение 30 минут
и более. Затем, желательно – в
положении сидя, Вы стараетесь не
допускать ни единой другой мысли, кроме
идеи «достижения состояния Радости».
Вот и вся технология.
Есть такая пословица: «Сколько ни
повторяй Сахар!, Сахар!, – во рту слаще не
станет!». Эта пословица, безусловно, верна,
но только для тех людей, которые не владеют
методами медитации или концентрации. Т.е. –
если ментальный хаос никак не подвержен
влиянию воли (?) человека, если человек не
умеет как следует сосредоточиться, то «управление» своим состоянием с помощью
самонастройки «Сахар!, Сахар!», будет
слишком малоэффективным. И наоборот, умение
удерживать в фокусе внимания какую-то одну
идею, влияет на состояние организма, на
работу его органов и систем.
Если человек, скажем, сможет 30 процентов
суммарного времени в работе над собой,
удержать в фокусе своего внимания идею
достижения сладости во рту, то он
безусловно получит искомый результат –
можете сами проделать такой опыт.
Концентрация на идее «Сахар!» умножается на
понимание (!!!) того, что эта самонастройка
ведёт к получения ощущения сладости во рту.
Естественное умение любого человека
управлять своим состоянием, обеспечит
попадание в слюну веществ, вызывающих
ощущение сладости.
На
умении человека управлять и базируется
любая техника самонастроек. Управление и
самоуправление – это обычный способ
реакции человека на изменяющуюся внешнюю
обстановку и внутренние ментальные события.
Отличие реакции от самонастройки состоит в
осознанном применении последней – человек
может выбирать своё состояние по
собственной воле а не автоматически, по
привычке.
Итак,
Вы решили проверить эффективность данной
техники. Вы нашли тихое уединённое место, в
котором никто Вас не побеспокоит в течении
часа, сели поудобнее, с прямой спиной,
голова приподнята так, чтобы позвоночник и
шея были на одной прямой линии, тело
расслаблено. Короче – приняли медитативную
позу и начали работать…
А, может быть – сели у окна и стали смотреть
на улицу…
Или легли поудобнее – чтобы заодно и
отдохнуть…
Или пошли в парк подышать свежим воздухом и
испытать то, о чём прочли на этой странице…
Я
считаю, что наиболее эффективной будет
медитативное положение тела. Но, вполне
допустимы и остальные варианты, т.к.
состояние радости (или безмолвия ума, или
другого желательного состояния), должно
быть достижимым всегда, в любой позе или
ситуации, а значит и тренироваться в его
достижении нужно в самых разных условиях.
Но, всё же, начинать практику лучше в
медитативной позе, и чтобы никто не мешал.
В процессе
концентрации Вы стремитесь удержать в
фокусе Вашего внимания, идею реализации
состояния Радости. Вы мысленно повторяете:
– Я реализую состояние радости…
– Я реализую состояние радости…
– Я реализую состояние радости…
– Я ре…, а интересно, получится ли у меня?
Ведь на странице было написано, что эта
техника будет эффективной только если
человек умеет… Ой! Нужно думать о радости!
– Я реализую состояние радости…
– Я реализу… Что-то не чувствуется
никакой радости. Может я что-то не так… Ой,
опять уплыли мысли…
– Я реализую состояние радости…
– Я … Да что же это такое? Куда это меня всё
время… Ну сколько можно? Почему я не могу
удержать в голове одну лишь идею?
Интересно, а другим – легче, чем мне?
…Ой, опять унесло!
– Я реализую состояние радости…
– Я реализую состояние радости…
– Я реа… Ну вот – теперь не уносит, теперь
всё получается, и совсем это не трудно… Да
что это такое – я опять переключился на
мысли!
– Я реализую состояние радости…
– Я реализую состояние радости…
– Состояние радости…
– Состояние радости…
– Состояние радости…
– Состояние …
– Состояние …
…
…
…
– Состояние радости…
– Радости…
– Состояние радости…
– Радости…
– Состояние…
– Радости…
– Радости…
– Состояние…
– Радости… Кажется – получается! И
действительно – что-то радостное внутри
возникло…
– Состояние радости…
– Радости…
– Состояние…
– Радости…
– Радости…
– Действительно – ПОЛУЧАЕТСЯ! Интересно,
а если об этом рассказать моему унылому
сотруднику, ведь ему такая практика тоже
бы не помешала… Нет, он не захочет… Ещё
и смеяться будет… А зря… Ой! Опять унесло!
– Состояние радости…
– Радости…
– Состояние…
…
…
Вот
где-то так и проходят эти занятия. Если
проявить максимум настойчивости, то в этой
технике нет ничего сложного. Со временем, Состояние
Радости – уже с большой буквы, или
состояние Безмолвия Ума, будут включаться
быстрее и задерживаться подольше, а Ваше
умение концентрироваться на одной
единственной идее, будет развиваться по
мере практики. Кроме наработки состояния,
Вы, в дополнение, научитесь
концентрироваться и уменьшать внутренний
ментально-эмоциональный хаос.
Медитация на любой самонастроечной идее,
например – на идее Творца, идее Помощи Миру,
и т.д. – превратиться в Ваше дополнительное
УМЕНИЕ. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ УМЕНИЕ.
ВОКРУГ ДА ОКОЛО… И В ТОЧКУ.
Медитация на
идее, удержание в фокусе внимания только
одной единственной мысли, перемежается
уходами мыслей в сторону – на другие темы.
Эти другие темы касаются вопросов, которые
наиболее интересны или важны для Вас на
данный момент времени. Это и хорошо и плохо.
Плохо потому, что никак не удаётся удержать
в уме одну только мысль – концентрация
получается не очень хорошо. А положительный
момент этой трудности состоит в том, что
состояние радости связывается и начинает
ассоциироваться с самыми разнообразными
сторонами жизни – мы его начинаем
привносить непосредственно в нашу жизнь, а
не только в медитацию.
Но, всё же, медитация нужна, т.к. мы не должны
забывать о периодической активизации
самонастройки, и, главное
– нужно постепенно развивать выбранное
состояние и всё глубже погружаться в него –
ни одно состояние не бывает статичным, оно
либо развивается, либо угасает.
Если обратить
внимание на динамику самой медитации, то
можно заметить, что мы, всё время как бы
ходим вокруг да около выбранной идеи,
рассматриваем и осваиваем её с разных точек
зрения, постепенно приближаясь к нужному
состоянию. Цель медитации постепенно
связывается с другими идеями, проникает,
изменяет качество текущих проблем, которые
периодически всплывают во время работы над
собой. С практикой самонастройки, этой
идеей начинает окрашиваться всё больше и
больше проявлений нашей внутренней жизни.
Возможно именно благодаря этим процессам,
нам всё легче и легче переходить в нужное
состояние.
Если
мы, в качестве базовой, выбрали достаточно
универсальную, созидательную
самонастроечную идею, то
соответствующее состояние будет
развиваться и захватывать буквально все
стороны нашей жизни. При этом будет
постепенно изменяться и само наше
сознание. Если же человек вдруг обиделся
на жизнь, обозлился, или упал духом, махнул
на всё рукой, то это состояние также
отразится на динамике всех его дел. Мы не
можем не изменяться, а раз так, то лучше уж
направлять изменения в сторону радости и
здоровья.
Так вот мы
работаем-работаем, но наступает момент,
когда, как-то вдруг, это состояние
оказывается реализованным. Что-то такое в
нас внезапно включается-переключается, и мы
оказываемся там, куда стремились. Т.е. – Вы
повторяете-повторяете-повторяете фразу-формулу
желаемого состояния, и вдруг это состояние
– «включается». Этот переход
характерен почти для любой
самонастройки, в том числе и для состояния
безмолвия ума – вдруг мысли исчезают и
становятся совершенно не нужны! Всё и без
них понятно, нет необходимости в логической
обработке информации! О чём бы мы ни
подумали J в состоянии
безмыслия… я не знаю, как это выразить… на
что бы мы ни обратили своё внимание в этом
состоянии, всё как-то очень просто (и
мгновенно) становится понятным (в рамках
наших знаний и опыта). Понятным, или
неважным и… радостным.
Я не буду больше углубляться в эту тему – во-первых,
это сложно описать, во-вторых – у каждого
это происходит достаточно индивидуально, а
в-третьих – попробуете сами и всё поймёте
лучше, чем я смогу объяснить.
Но постарайтесь запомнить
одно – даже после достижения устойчивого
успеха в самонастройке, медитативную
практику лучше всего продолжать! Это
поможет вам, как уже было сказано –
развивать нужное состояние, и, к тому же, у
Вас будет меньше шансов забросить, забыть
выбранное состояние и вернуться обратно в
обыденность, практикуемую ранее.
Этот метод
интересен ещё и тем, что Вы очень легко
можете определить для себя свои
сегодняшние ИСТИННЫЕ ИНТЕРЕСЫ, ПРИОРИТЕТЫ
И ЦЕННОСТИ. Тем самым, Вы сможете лучше
понять себя и уйти, при желании, от
самообмана. Для этого, нужно собрать
статистику тематики мыслей, наиболее
часто «перебивающих» работу концентрации
на идее. Темы, которые наиболее
часто перехватывают «управление на себя»
как раз и являются для Вас наиболее
приоритетными по тем или иным причинам.
Если у Вас возникнет желание, Вы сможете
проанализировать причины их ценности, а
заодно сможете проверить степень Вашей
привычки к самообману – если статистика
этих тем не будет совпадать с Вашей осознаваемой
(декларируемой Вами) шкалой ценностей,
значит,
Вы привыкли себя обманывать.
Достижение
состояния концентрации позволяете легче
включать обратную связь, и многое другое
из того, что описано на этих страницах. В
зависимости от особенностей Вашего
сознания, от набора наиболее легко
реализуемых для Вас, парафизических
способностей, Вы сможете перечитать и
переоценить любые развивающие идеи,
учения и системы. Умение длительно
удерживать в фокусе Вашего внимания какую-то
одну мысль, поможет Вам легче разобраться
в себе и в том, что Вам в этой жизни
подходит, а что
–
не годится.
Читать
дальше >>>
|
