|
Профилактика
заболеваний. Работа с эмоциями.
Метод 1.
Психология.
Излишняя эмоциональность
вредит нашему здоровью, вызывая потери
энергии, и может портить наши отношения с
другими людьми. Сдержанность в эмоциях
полезна. Она, по меньшей мере, не даёт
развиваться начавшемуся конфликту. Но
стресс, “загоняемый” внутрь, всё же
наносит нам вред. Поэтому умение
поддерживать внутреннюю эмоциональную
ровность оказывает положительное влияние
на наше здоровье и наше окружение.
Мы часто попадаем под власть эмоций,
забывая о том, что уже много раз давали себе
слово быть более сдержанными. Но это
оказывается не так просто сделать. Мы
просто забываем о своих решениях. Эмоция
атакует внезапно и человек не успевает
вовремя сориентироваться. Что же делать?
Единственный выход (кроме уравновешенности,
являющейся побочным результатом
медитативных практик) заключается в
предварительной подготовке подсознания. А
для этого необходимо кое-что понять и кое-что
сделать.
Нужно понять, что
- Погода не зависит от нашего желания.
- Животные ведут себя так, как им
предписывает их природа.
- Дети ведут себя неправильно, потому, что
ничто человеческое им не чуждо.
- Поведение взрослых людей, в том числе и
пьяных, определяется их понятиями об
удобстве и их состоянием.
- Вы сами ведёте себя так, как вам кажется
удобным или правильным в данной ситуации,
или как требуют ваши эмоции.
- Старайтесь улыбаться и благодарить,
оскорбившего вас. Ведь это единственный
способ довести того гада до бешенства.
- Интересно, а какое значение будет иметь
для меня этот конфликт, скажем, лет через
десять?
И т.д.
Если вы вовремя вспомните, подходящую к
ситуации фразу, эмоция, может быть, не
сумеет вас захлестнуть.
Найдите свои формулировки, позволяющие вам
оставаться в ровном состоянии, при
возникновении неудобных для вас ситуаций.
Например можно (и желательно!) вспоминать
моменты, когда вы сами вели себя точно так
же, как поступил человек, раздражающий вас в
данную минуту.
Теперь сама тренировка. Сидя или лёжа,
максимально расслабьтесь. Вспомните какой
либо, обидный для вас, или раздражавший вас,
эпизод. Почувствуйте эмоцию, возникшую у
вас в тот момент. Постарайтесь
почувствовать её в полную силу. При этом
желательно воздерживаться от внутренних
комментариев. Старательно держите внимание
на эмоции до тех пор, пока она не начнёт
изменяться. Дождитесь перехода ощущений в
их противоположность. Ещё некоторое время
подержите внимание на положительной эмоции.
Такая тренировка научит вас быстро
переходить из негативного состояния в его
противоположное, позитивное состояние.
Улучшится эмоциональный самоконтроль. Со
временем вами овладеет законная гордость
от осознания своих достижений в развитии
сдержанности.
Самым распространённым началом любого
попадания под власть эмоции, является
раздражение или обида. Если эмоция вас уже
захватила, то практически невозможно
вспомнить о своём решении стать человеком
разумным, неподвластным негативным эмоциям.
Если вы осознаете право других людей
поступать в соответствии со своими
удобствами и понятиями – ведь вы часто
ведёте себя так же, большая часть
раздражающих факторов просто исчезнет из
вашей жизни.
Метод 2. Образ.
Представим себе небольшую
сферу, диаметром 10 – 15 – 20 сантиметров, «висящую»
перед вами, на уровне груди. Её размер, цвет
– особого значения не имеют. Хотя
предложенный размер наиболее удобный, а
цвет лучше всего выбрать серебристо белый,
золотой или фиолетовый.
Если для вас слишком сложно пользоваться
такой абстракцией, можно мысленно «надуть»
воздушный шарик, футбольный мяч, мыльный
пузырь. А можно взять реально существующий
сферический предмет, расположить его перед
собой и закрыть глаза.
Вспомните какой-то негативный эпизод из
вашей жизни или о неприятном, для вас,
человеке.
На первых порах, желательно вспомнить
ситуацию, произошедшую несколько лет назад,
но иногда вспоминаемую с досадой или иной
негативной эмоцией.
Настройтесь на свою эмоцию – ощущение, а
затем, поместите её в сферу и дайте
мысленную команду: «НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ!».
Ожидайте изменения в ощущениях.
Вся процедура может занять 3 – 5 – 10 минут.
Если сразу не получилось, повторите это
действие несколько раз с перерывом в час-другой
или на следующий день. Результатом такого
действия будет ваша эмоциональная
нейтральность к данному воспоминанию. Оно
перестанет вас «трогать». Вы освободитесь
от негативной структуры, которая, что не
исключено, была ответственна за какие то
неполадки в вашем организме.
Человек, совершая ошибочные действия, долго
потом переживает по этому поводу, никак не
может избавиться от досады или сожаления.
Особенно, если исправлять что-либо, уже
поздно. Любая негативная эмоция действует
угнетающе, или даже разрушающе, на наши
структуры. Её влияние может сказаться на
состоянии биологического тела в виде
ухудшения здоровья! Умение прощать людей, в
том числе и себя (!), очень ценное качество,
доступное не многим. Данный метод – один из
способов такого «прощения».
Если вы не знаете, как поместить своё
отношение (эмоцию) в эту сферу, вы можете
просто перенести на неё своё внимание,
стараясь не терять связь со своим ощущением.
ПРИМЕЧАНИЕ. В эту сферу можно помещать
любой ваш негатив для нейтрализации. Это
касается и заболеваний, особенно на
начальных стадиях их развития.
Всё что касается состояния организма,
связано с нашими структурами сознания –
они являются первопричиной, как негативных,
так и позитивных биологических изменений.
Помещая в сферу своё недомогание, вы
настраиваетесь на гармонизацию всех
структур, связанных с заболеванием. Они, в
свою очередь, имеют связь с другими
структурами, и т.д. По этой причине,
заболевание может плохо поддаваться
нейтрализации, или иметь тенденцию
возвращаться. В таких случаях требуется
более длительная (более глобальная) работа.
Метод 3. Удержание внимания.
Эмоции являются
важной частью энергии, необходимой для
нашей деятельности в физическом мире. Это
энергия астрального (витального)
частотного диапазона, наиболее близкого к
физическим вибрациям. Эмоции должны быть
сбалансированы, тогда у нас будет меньше
проблем со здоровьем.
К сожалению, человек привык выражать
недовольство по любому поводу, который
создаёт ему неудобства. Совершенно не важно,
проявляется ли это недовольство в виде слов
или действия. Внутреннее состояние,
связанное с активными негативными
энергиями ВСЕГДА направлено против самого
человека. Негатив, конечно, может оказать
воздействие на обидчика, но и о собственном
организме – тоже не забудет.
Для того, чтобы этого избегать,
постарайтесь почаще осознавать своё
эмоциональное состояние. При этом
желательно подольше держать внимание на
ощущениях в теле, сопровождающие эмоции.
Вот и всё. Этого практически достаточно для
активизации процессов гармонизации. При
фокусировке внимания нужно не забывать
давать команду «НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ негатива»
или «ГАРМОНИЗАЦИЯ эмоциональных структур»
|
