В самых разных практиках и учениях используются медитативные приёмы, позволяющие достигать нужных состояний сознания. Эти приёмы требуют многократного повторения усилий, их можно назвать кропотливой работой над собой. Но чтобы каждый раз не объяснять, к какому разделу, типу, принадлежит данная конкретная практика, можно использовать название "медитативный тренинг", или просто - тренинг.

Подобные тренинги, а их очень большое количество, имеют определённые цели и конкретные практические приёмы реализации. Какие-то из них дают один результат, другие - приводят к иным эффектам. Да и у разных людей, даже один и тот же приём, может приводить к совершенно различным изменениям. Более того, даже у одного и того же человека, повторение тренинга далеко не всегда переводит его в одно и то же состояние - очень многое зависит от предварительных самонастроек.

Но есть методы, результаты использования которых вполне прогнозируемы, эти методы позволяют добиваться именно того состояния или эффекта, для которого они были использованы. 
Именно такие методы и предлагаются ниже. Они многократно проверены и их воздействие на человека приносит вполне конкретные результаты.